У большинства женщин в определенный период жизни возникают
проблемы с сексом. Это может проявляться как болезненный половой акт, снижение полого влечения или инфекции мочевых путей.
Причинами этой проблемы иногда могут быть серьезные заболевания, такие как диабет или болезни сердца, тогда требуется медицинское вмешательство. Но, по мнению врачей, большинство женщин могут самостоятельно выйти из сложившейся ситуации и улучшить половую жизнь, воспользовавшись предложенными советами.
Нужно бросить курить. Женщины в возрасте 30-40 лет, которые желают до 70 лет вести активную половую жизнь должны как можно скорее бросить курить. Потому что курение ухудшает процесс возбуждения у женщин из-за уменьшения количества поступающей к половым органам крови.
Сократите количество потребляемого алкоголя. Несомненно, бокал пива или пару бокалов вина посодействуют вашему раскрепощению, но потребление большего количества грозит подавлением способности к оргазму. Подавление желания может быть обусловлено гормональными изменениями, которые вызывает алкоголь.
Уточните все побочные эффекты лекарств, которые вы принимаете. Немало из них вполне способны влиять на сексуальные ощущения женщин. Существуют сотни медикаментов, которые могут вызвать проблемы сексуального характера, это средства от высокого давления, антидепрессанты (флуоксетин гидрохлорид и литий), лекарства при язве желудка, бета-блокаторы. При подозрении, что ваше лекарство может вызывать ухудшении половой жизни, необходимо узнать у лечащего доктора, возможна ли замена препарата либо снижение принимаемой дозы.
Если у вас слишком активная и насыщенная жизнь, попробуйте научиться расслабляться. Из-за слишком напряженной жизни могут возникать проблемы в сексуальной жизни, когда женщина слишком много работает, пытаясь многое успеть. Необходимо подыскать для себя подходящие способы релаксации. Это может быть спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном, или чтение приятной книги.
Старайтесь регулярно высыпаться. При большой усталости не нужно заниматься сексом. Это избавит вас от ощущения собственной несексуальности, сексуальной ущербности. Секс в окончание долгого дня не должен вызывать чувства, что вы тратите на него последние силы. Попробуйте отводить для секса конкретное время, но преподнося его каким-то особым пикантным образом, чтобы не превратить сексуальную жизнь в «секс по расписанию».
Если нужно – сделайте паузу. В не зависимости от того, какой у женщины сексуальный опыт, она периодически испытывает ощущение напрасного ожидания в этом плане. Не нужно придавать этому слишком большого смысла, чтобы не появилось затяжного расстройства сексуальной сферы. Вы должны понимать, что когда-нибудь это может произойти, но не надо искать проявлений этого расстройства в любых подобных состояниях. Иначе такие состояния будут постоянно вас преследовать.
