Как правильно подобрать подушку?

Здоровый и крепкий сон очень важен для продуктивного рабочего дня и хорошего самочувствия. Большие подушки, на которых лежала не только голова, но и половина спины, приносили большое количество проблем с позвоночником владельцам. В последнее время люди все больше заботятся о своем организме – ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, покупают пояс для спины или корректор осанки. Нем менее важной является и правильно подобранная подушка.

На что обратить внимание при выборе?

Чтобы подушка выполняла возложенные на нее функции, она должна иметь подходящую высоту. Ширина и длина могут быть любыми. Так, есть стандартные, евро и даже изделия треугольной формы. Высоту же необходимо подбирать в зависимости от позы, в которой вы привыкли спать.

Тонкие подушки лучше всего подходят любителям отдыхать на животе, так не придется выгибать шею, и ваш сон будет более крепким. Хотя доктора считают, что от этой привычки лучше избавляться. Купить ортопедическую подушку средней высоты (6-8 см) нужно, если вы любите спать на спине. Для тех, кто предпочитает отдыхать на боку, нужно выбирать высокие модели от 8 до 16 см. Определить нужную высоту можно, замерив расстояние от шеи до плеча. Не забудьте прибавить еще один сантиметр на усадку. Если каждый день вы выбираете новую позу для сна, то стоит поискать подушку, которая регулируется по высоте, или взять несколько моделей.

Все реже можно встретить подушки из высокоэластичной пены. Ее токсичность заставила производителей изготавливать модели из био-пены, которые являются более экологичными. Вязкоэластичная пена с эффектом памяти занимает лидирующие позиции среди наполнителей на сегодняшний день. Все больше людей выбирают ортопедические подушки с таким наполнителем. Происходит это благодаря хорошим прочностным и качественным характеристикам, к тому же материал подходит для аллергиков.